はじめに「腸活」という言葉が当たり前になった今、ヨーグルトや食物繊維を摂るだけでは不十分だと知っていますか？最新の研究では、腸内細菌が生み出す「ポストバイオティクス」が健康のカギを握っていることが明らかになっています。この記事では、ポストバ...

はじめに腸内環境を整える「腸活」が、ダイエットや免疫力アップ、ストレス軽減に効果的だと話題になっています。でも、「ヨーグルトを食べればOK」だと思っていませんか？ 実は、最新の腸活では 食事、生活習慣、運動 の3つを組み合わせることが鍵。こ...